种子、坚不雅类食物：含卵磷脂(卵磷脂食物)的黄豆、花生等，含丰富蛋白质(蛋白质食物)的杏仁、核桃、芝麻，都是优胜丰胸食物。何况植物种子的衣膜部分有促进性腺发育的作用。别的，玉米更被养分专家肯定为最佳丰胸食物。 .

　　食补药膳：在发育期如气血不足，可服食中药“归脾汤”和“加味四物汤”调补气血。

睡前不克不及吃的五种食物合适睡前吃的十种养分食物专家提示：女性必吃的九种食物
　　女人要拥有饱满坚挺的性感双峰，大一、二十岁的芳华期，就该留意饮食，才能有最好的发育;然后，到了三、四十岁中年(中年食物)今后，除了持续活动(活动食物)移揭捉，照样须要留意饮食，才能长保胸部美丽(美丽食物)健康(健康食物)。
　　什么样的饮食，有助于乳房发育?
　　在芳华期，切切要留意养分摄取，不要克意减肥(减肥食物)，在保持恰当体重的情况下，胸部才有前提好好发育;毕竟乳房重要为脂肪构成.
　　在胸部还在持续发育的┞封个关键性阶段(大约大10岁到18岁左右)，必须多多摄取下列食物：
　　酒酿蛋：酒酿参加煮好的蛋中，参加一点糖，月经来前日夕吃一碗，据说养颜又丰胸(丰胸食物)。主如果甜酒酿含有醣化酵素，是天然的荷尔蒙，而养分完全的蛋也是热量来源。
　　木瓜牛奶：木瓜、牛奶都有助于胸部发育，木瓜加牛奶，丰胸效不雅加倍倍。别的，青木瓜、地瓜叶和各类莴苣，也都是效不雅不错的丰胸蔬不雅。
　　维他命A食物：如花椰菜、甘蓝菜、葵花子油(油食物)等，有利于激素渗出，赞助乳房发育。
　　维他命B群食物：粗粮(粗粮食物)、豆类、牛奶、猪肝、牛肉等，有助于激素的合成?挥薪褐实氖澄铮喝绾２巍⒅斫拧⑻憬畹龋彩欠嵝厥テ贰?